R jak Racjonalna Terapia Zachowań

R jak Racjonalna Terapia Zachowań

Racjonalna Terapia Zachowań

Szkolenie z Aurelią Dembińską :) Polecam !

Racjonalna Terapia Zachowania (RTZ) to ponadczasowy, holistyczny, poznawczo -behawioralny program samopomocy, stosowany w psychoterapii, interwencji kryzysowej, medycynie psychosomatycznej a także w profilaktyce i pracy z osobami zdrowymi, np. w coachingu i sporcie. Jest to skuteczny i wszechstronny program, który zajmuje się bezpośrednio wszystkimi grupami ludzkiego zachowania: poznawczą, emocjonalną i fizyczną, a także wyposaża uczestników w umiejętność redukowania stresu i bycia swoim osobistym psychoterapeutą. Podstawowe założenie w Racjonalnej Terapii Zachowania brzmi następująco: “To nie fakty wywołują nasze emocje, ale nasze przekonania o tych faktach”. Twórcą tej terapii jest Maxie C. Maultsby jr., amerykański lekarz psychiatra, który prowadził studia nad naukowymi podejściami do rozumienia ludzi i nad pomaganiem ludziom w niesieniu emocjonalnej pomocy samym sobie.

KORZYŚCI ze stosowania:

• Umiejętność redukowania stresu
• Komunikacja interpersonalna
• Poprawa kreatywności i zdolności do długotrwałego wysiłku
• Doskonałe zarządzanie czasem
• Udoskonalenie umiejętności negocjacji w biznesie
• Asertywność
• Umiejętność utrwalania zmian oraz radzenia sobie z oporem i nawrotami problemu
• Umiejętność rozpoznawania i przekształcania destrukcyjnych przekonań i nawyków
• Odkrycie i docieranie do indywidualnych zasobów (swojej psychicznej siły), umiejętności i talentów
• Umiejętność efektywnego łączenia życia zawodowego z życiem osobistym, tak by w każdej z tych dziedzin odnieść sukces i mieć poczucie radości i spełnienia
• Umiejętność zwiększenia swojej samooceny i wiary w siebie i własne możliwości, oraz poczucia sprawczości w życiu
• Wiedza, w jaki sposób wyrzucić z siebie złe emocje, jak wzmocnić cierpliwość, wytrwałość i czyste intencje
• Zdobywanie umiejętności osiągania stanu odprężenia (relaksu) 

RTZ W ŻYCIU OSOBISTYM

• Jak zwiększać ilość pozytywnych emocji i umiejętnie redukować niezdrowe myśli?
• Jak w krótkim czasie pokonać problemy emocjonalne, poznawcze, społeczne i duchowe?
• Jak lepiej zrozumieć siebie i innych?
• Jak zapobiegać nawrotom problemów? 

RTZ W BIZNESIE

• Jak radzić sobie w sytuacji kryzysowej, wymagającej szybkiej reakcji?
• Co zrobić, gdy optymalna dawka stresu została przekroczona?
• Jak nie dopuścić do wypalenia zawodowego?
• Jak zwiększyć odporność na stres? 

 *źródło: materiały szkoleniowe RTZ, M. Bennewicz BLOG