H
Dzisiaj o tym jak
może wyglądać sesja Coachingowa z wykorzystaniem Transu / hipnozy
niedyrektywnej, nie będę wgłębiał się w technikalia zawodu Coacha i zdradzał
tajemnic zawodu (zainteresowanych odsyłam do dobrych szkół coachingu
;), jednak ze względu na często zadawane pytania jak wygląda sesja coachingowa
z wykorzystaniem transu / hipnozy postaram się sposób ogólny opisać taką sesję.
Hipnoza / trans jako
narzędzie może docierać do naszych zasobów „ukrytych” w podświadomości lub
nawet nieświadomości. Wyobraź sobie człowieka z latarką w ciemnym pokoju =>
widzi tylko to na co kieruje światło, tak działa nasza świadomość. W obszarze
podświadomym znajdują się wszystkie rzeczy w tym pokoju na które człowiek nie
kieruje światła, przy użyciu odpowiednich narzędzi (np. hipnoza, coaching,
mentoring, doradztwo, ... ), możesz mieć ich świadomość i do nich dostęp. Do
powyższej metafory jeszcze wrócimy w jednym z następnych artykułów gdzie napiszę
trochę więcej o nieświadomości.
Dlaczego trans /
hipnoza? Bo na poziomie
podświadomym szybciej i skuteczniej dokonuje się zmiana, w sposób „bezbolesny”
można zastąpić stary wzorzec nowym.
 |
| na zdjęciu autor |
Ta metoda pracy znana
i praktykowana od dawien dawna np. w bardzo bliskich mi „Sztukach Walki”.
- Trening rozpoczyna (a właściwie dawniej się
rozpoczynał) się od medytacji [wejście w trans],
- Kata [nauka schematu formy,
budowanie automatyzmu – medytacja w ruchu],
- Bunkai – zastosowanie formy w walce
[utrwalenie elementów kata - przez trening
z partnerem, i przypisanie trigerów - wyzwalaczy wzorców],
- kumite - walka [testowanie
wzorca],
- medytacji [wyjście z transu].
Ale wracając do Coachingu
i narzędzi transu/hipnozy:
W jednym z pierwszych kroków Klient (zwany
również: Coachee) określa intencję / cel początkowy,
- i tak dla potrzeb wpisu i prezentacji
niech to będzie coś z obszaru zdrowia np. komunikat: „nie chcę być gruba” sic! =>
- ponieważ cel zbudowany
jest na zaprzeczeniu proszę klientkę o
wyrażenie go w formie pozytywnej i otrzymuję odpowiedź „Chcę schudnąć”.
- Komunikat który
otrzymałem wyraża pragnienie „Ulgi” czyli zrzucenia z siebie ”balastu”, po
osiągnięciu takiego celu - stanu – wagi. Jeżeli będę z klientem pracować na
takim Celu klient prawdopodobnie go
zrealizuje, jednak w pewnej (dłuższej lub krótszej) perspektywie czasu klient wróci
do starych wzorców zachowań (odżywianie, aktywność fizyczna, ... ), a tym samym
wagi (tak wiem że to pre-racjonalizacja ;P - jednak dbam o użyteczność działań =>
vide efekt jojo :).
- Nie idę na tak
postawiony cel! Co z tym zrobić? kontynuję dialog z klientem ... i poszukuję
proaktywnie zdefiniowanego celu ()
Doprowadzam do stanu w którym klient
określa cel np. w takiej formie: „chce żyć zdrowo i aktywnie”
Sprawdzam:
- sytuację obecną (zwyczaje związane z jedzeniem
i aktywnością => czyli kiedy jem? Podjadam? Dlaczego? Jak często? i gdzie?,
jakie mam formy aktywności i jakie preferuję ?)
- Co dla Ciebie oznacza zdrowo i aktywnie? ...
[tu następuje operaconalizacja celu i budowanie sugestii nowe
nawyki żywieniowe i formy aktywności]
Gdy mamy
już zoperacjonalizowany cel i elementy sugestii, nowe zachowania
korzystamy z =>
dialogu w formie transu. Dialog taki poprzedza zawsze indukcja
wprowadzająca, proces relaksacji [więcej w kolejnych postach ;]. Sama
rozmowa może wyglądać tak:
- Coach – Rozmawiamy o tym że chcesz żyć
zdrowo i aktywnie, uśmiechasz sie lekko kiedy to mówię i pocierasz ręce, jesteś
pochylona w moją stronę i kiedy to robisz możesz poczuć się rozluźniona i rozluźniać
się bardziej ... i jeszcze głębiej
- Coach - Czego
jesteś świadoma teraz? Co się pojawia, kiedy pochlasz się i pocierasz ręce?
- Klient – jestem świadoma że lekko się
denerwuję ale jestem też podekscytowana tym że wiem co chcę robić żeby żyć zdrowiej [vide operacjonalizacja celu]
- Coach –
dobrze, więc jesteś świadoma
lekkiego zdenerwowania i czujesz w tej chwili że jesteś podekscytowana
tym że wiesz co chcę robić żeby żyć zdrowiej. Miło jest być
podekscytowanym i
wiedzieć co chcesz robić żeby żyć
zdrowiej.
- Coach – Widzę że zmieniłaś pozycję na
fotelu, siedzisz teraz oparta plecami, ręce trzymasz na oparciach i lekko
poruszasz palcami i oddychasz głęboko i spokojnie, możesz poczuć że z każdym
oddechem rozluźniasz się jeszcze głębiej i głębiej, i możesz zamknąć oczy
- Coach – czego jesteś teraz świadoma kiedy
odychasz głębiej i głębiej
- Klient – jestem świadoma że jestem
spokojna i zadowolona
- Coach – kiedy jesteś świadoma że jesteś spokojna
i zadowolona możesz poczuć że możesz osiągnąć każdy cel Wyobrażasz sobie, że prowadzisz
zdrowe aktywne życie, czujesz i myślisz o sobie jako szczuplejszym, wysportowanym człowieku. Twoja
nieświadomość będzie teraz działać, opierając się na tym obrazie, będzie go
urzeczywistniać i aktualizować. A ty pozwolisz sobie na utratę zbędnych
kilogramów, których już nie chcesz i nie potrzebujesz, i utrzymasz mniejszą
masę ciała. Zmieniasz złe nawyki żywieniowe na dobre. Pozwalasz, aby dokonało się to z łatwością i
bez wysiłku. Teraz wyobrażasz sobie przez chwilę stół na pustym blacie stawiasz
wiele potraw, które lubisz. Dobre,
zdrowe pożywienie, niskokaloryczne, takie jak: owoce, które lubisz: chłodne,
czyste i świeże, warzywa, które lubisz' Widzisz
te dobre, zdrowe potrawy na stole i wyobrażasz sobie, jak je zjadasz. Jesz spokojnie, powoli. Niezależnie od tego,
czy zajmuje cię jeszcze coś poza jedzeniem, czy nie, jesteś zawsze świadomy, ile zjadasz. jesz małą
porcję i na tym kończysz, dobrze się z tym czujesz. Zjadasz odpowiednie i rozsądne porcje, które
cię w pełni satysfakcjonują. Teraz wyobrażasz sobie, że obserwujesz swój płaski brzuch, Szczupłe biodra i uda, zgrabne i,
szczupłe nogi. Wyglądasz wspaniale i czujesz się znakomicie. Jesteś zrelaksowany
i spokojny, a jedzenie ma dla ciebie coraz mniejsze znaczenie. im wolniej jesz,
tym bardziej jesteś zadowolony. Przekąski nie istnieją ... itd. (Sugestia - W
zależności od ustaleń vide pkt. 4)
- Coach – Kiedy masz zamknięte oczy i tak się
uśmiechasz i spokojnie głęboko oddychasz możesz rozuźniać się jeszcze głębiej i
głebiej żeby tego doświadczać jeszcze
bardziej.
- Coach - Czego jesteś świadoma kiedy tak się uśmiechasz
- Klient – że jestem szczęśliwa i świadoma
że mogę być szczupła
- Coach – dobrze, więc jesteś świadoma że
możesz być szczupła i czujesz w tej chwili że szczęśliwa. Miło jest być szczęśliwym
i być świadomym że możesz być szczupła. ...
Ok na tym koniec - choć temat niewyczerpany
Oczywiście taki proces trzeba jeszcze zamknąć, i przygotować utrwalacze (np. zadania domowe ;).
Powyższy tekst
zbudowany został na bazie Transu generatywnego (pętli indukcyjnej => Dostrajanie,
Feed-back, Pogłębianie, Dostrajanie, Feed-back, Sugestia, Feed-back, Pogłębianie,
... ), Literatury*, i doświadczeń autora czyli moich własnych ;) ...
To
co przedstawiłem powyżej jest tylko skromnym wycinkiem metody i procesu aby odczarować i
oddemonizować tak fantastyczne narzędzie jakim jest Trans i Hipnoza, i zachęcić
do nauki i korzystania z niego w zmianie.
... CDN
